데드버그 운동1 척추관 협착증 운동법 알아보기 척추관 협착증은 많은 사람들이 겪는 허리 질환 중 하나로, 척추관이 좁아져 신경을 압박하게 되어 통증과 저림을 유발합니다. 올바른 운동법을 통해 증상을 완화하고 생활의 질을 높일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 척추관 협착증에 효과적인 운동법을 소개하겠습니다.척추관 협착증이란?척추관 협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환입니다. 이는 나이가 들면서 디스크가 퇴행하거나 척추 관절이 비대해지면서 발생합니다. 주요 증상으로는 허리와 다리의 통증, 저림, 근력 약화 등이 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 신체의 기능을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 중요합니다.척추관 협착증에 효과적인 운동법1. 걷기 운동가장 기본적이면서도 효과적인 척추관 협착증 운동법은 걷기 운동입니다. 걷기는 허리와 다리 근육을 강.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음
