규칙적인 운동1 면역력을 높이는 방법 정리 여러분, 요즘 건강에 대한 관심이 많으시죠? 특히 면역력은 우리의 건강을 지키는 중요한 요소예요. 면역력은 우리 몸이 외부의 세균이나 바이러스로부터 스스로를 지키는 능력을 말해요. 그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해 함께 알아보려고 해요. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 질병에 덜 걸리고, 걸리더라도 빨리 회복할 수 있어요. 그럼 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있을까요?충분한 수면첫 번째로, 충분한 수면이 필수적이에요. 수면은 우리의 몸이 회복하고, 면역 체계가 재충전되는 시간이에요. 매일 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요. 연구에 따르면 수면이 부족하면 면역력이 떨어져 감염에 취약해진다고 해요. 우리 몸은 수면 중에 면역 세포를 재생하고 강화하니까, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 .. 2024. 8. 8. 이전 1 다음